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10 astuces pour perdre du poids rapidement

10 astuces pour perdre du poids rapidement

Publié le 14. Jun, 2012 par .

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1) Calculer combien de calories votre corps a besoin de consommer pour maintenir votre poids actuel. C’est ce qu’on appelle, le nombre de calories d’entretien. (Recherchez sur Google « besoins en calories » et vous trouverez différentes calculatrices pour vous aider sur ce sujet) 2) Au début réduire 10 % (jusqu’à un maximum de 500Kcal) les calories totales de maintenance. Réduire drastiquement vos calories se traduira par la perte de muscle et d’eau, mais pas la perte de graisse. 3) Diviser vos calories sur 5 ou 6 repas plutôt que 2 ou […]

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